Kötü alışkanlıklardan kurtulmak, daha güzel ilgiler kurmak, hayattan zevk almak yahut bir bağımlılıkla başa çıkmak için terapi tekniğine başvurabilirsiniz. İşte terapi almadan evvel kendinize sormanız gereken 8 soru:
-
Yoğun yahut daima duygusal yahut zihinsel dertler: Ağır yahut daima duygusal yahut zihinsel ezalar, günlük ömrü olumsuz etkileyebilir. Örneğin, daima keder, dert, öfke, kaygı yahut panik hissetmek, uyku meseleleri, iştah değişiklikleri, konsantrasyon zorlukları üzere belirtiler terapiye gereksinim duyulabileceğini gösterebilir.
-
İlişki sorunları: Yakın bağlarda daima tekrarlanan sorunlar, irtibat meseleleri, güvensizlik, daima çatışmalar yahut bağlantı bağının zayıflaması üzere durumlar terapi gerektirebilir.
-
Travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB): Travma sonrası gerilim bozukluğu, ağır travmatik olayların sonrasında ortaya çıkabilir ve anıları, niyetleri, hisleri ve davranışları etkileyebilir. Travma sonrası gerilim bozukluğu belirtileri, terapi gereksinimini gösterebilir.
-
Bağımlılık: Husus bağımlılığı yahut bağımlılık, önemli bir meseledir ve profesyonel yardım gerektirebilir. Bağımlılıkla bağlı dürtü denetimi zorlukları, bağımlılığı sürdürmek için daima efor sarf etme, mesleksel yahut toplumsal fonksiyonda zorluklar üzere belirtiler terapi gerektirebilir.
-
Kendine ziyan verme yahut intihar niyetleri: Kendine ziyan verme kanıları yahut intihar fikirleri, önemli bir durumdur ve acil terapi gerektirebilir. Kendine ziyan verme yahut intihar fikirleri olan bireylerin profesyonel yardım almaları kıymetlidir.
-
Stres ve travma: Gerilimli olaylar yahut travmatik tecrübeler, kişinin zihinsel ve duygusal sıhhatini etkileyebilir. Gerilim ve travma sonrası belirtiler, terapi gereksinimini gösterebilir.
-
Kendilik hürmeti yahut benlik hürmeti problemleri: Düşük kendilik hürmeti, düşük benlik pahası ve olumsuz benlik inançları, kişinin hayatını etkileyebilir. Kendilik hürmeti yahut benlik hürmeti sıkıntıları, terapi gerektirebilir.
-
Yaşam değişiklikleri yahut zorluklar: Ağır hayat değişiklikleri, gerilimli olaylar yahut zorluklar, kişinin duygusal ve zihinsel sıhhatini etkileyebilir. Örneğin, boşanma, ayrılık, kayıp